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“你就不能好好说话吗?”“不能。”

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“你不能说得好吗?” “否”。

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如果有一天,我写了一个经典的争吵报价,那么肯定会有一个句子肯定会排在首位:

“你不能说得好吗?”

1

争吵是一种态度问题。一旦提出分贝,内容无关紧要。似乎态度是第一个需要解决的问题。这样说的人总是觉得:

你必须好好谈谈,

别担心,

别担心,

不要怪,

冷静地说,

我愿意和你沟通。

那些可以说这句话的人实际上已经摆脱了这个问题。我不想讨论内容,我只是想讨论一下这种态度。

但事实上,那些不喜欢争吵的人不能接受这种态度,却被拒绝了。

当你可以辩论时,你就是在否认你。好像他冷静地否认你,你可以接受它。

为什么对方说不好?

这不是因为你冷静地否定你,你不能接受它。对方的表情被封锁,但有继续表达的冲动,是否已经一次又一次升级为咆哮?

2

那么,为什么谈论它的人谈不上呢?

这个问题的类比是:

你不能一年赚一百万美元吗?

你不能去天堂吗?

没有。争吵不好说话的原因是因为在那一刻,我真的说得不好。你觉得他不想吗?你认为人们不想一年赚几百万?

当一个人对情绪不满意时,他仍然会说得很好。这不是一般能力。这种能力需要:

良好的逻辑能力。

善于洞察。

良好的语言能力。

良好的互动和同理心。

这一年的收入超过一百万美元。

要清楚地表达一件事并不是一件容易的事。更清楚地表达你内心和受伤的情绪更难。这需要思考,处理和了解正在发生的事情。您需要了解如何理解它。这个过程是反人类的。

如果你说得好,你必须首先去大脑并思考发生在你身上的事情。其次,你必须抓住内心并毫无诚意地表达出来。

火是不同的。

你不必去大脑,你不必担心它,只需要服用肾脏。当肾上腺素被分泌时,聋人的话会自动出现。没有逻辑,没有理由,没有诚意,没有理解。跟随肾上腺的感觉,一气呵成地穿过云层,毫不含糊。

多么简单

一个没有能力清除东西的人会自动选择使用火来倾倒。火是原始材料,好的谈话是将原始材料加工成艺术品。

当然,原始材料不如美丽的艺术品那么舒适,但原始材料的制作更符合艺术品的生产,而不是没有接受过艺术培训的普通人。

因此,生气是比说话更轻松的表达。

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3

当人们生气时,他们就是一种心理饥饿状态。

当一个人饿了,他就说不好。在这个时候,只有当他看着食物时,他才急切地想要满足他的状态。

只有当一个人不饿的时候,才能保持冷静,不要慌张,静静地说话。

当一个人生气时,他内心的饥饿是什么?

理解。

当一个人生气时,他对理解的需求特别大。他想要被理解得太多,所以他必须努力说,拼命地,有力地说。但是表达的能力跟不上,所以我不得不说出来。

一个人越愤怒,他就越想要被理解。

但他越生气,你就越不想理解他。你越了解他,他的欲望就越大。他越渴望,他就越生气。恶性循环。

再一次,他重复了他从小到大都无法理解的创伤。

在这个时候,你要求他说得好,就像你问一个饥饿的人做一顿美餐一样。

4

在这个时候,只有通过被理解才能平息他的愤怒。

例如,你说:“你看起来真的错了。”

这句话可以转移60%的愤怒,如果你准确地在他被冤枉的地方添加,你可以转移80%的另一个愤怒。这时,他有可能说得好。

所以我希望别人不要生气,好好说话。其中一个有效的策略是了解他。然后为他表达。

确切地说:你不仅要在交流的环境中表达自己,还要承担对方无法表达并为他表达的内容。

但大多数人不能对生气的人这样做。这就是辅导员整天训练的内容。

这是心灵化的过程。

当宝宝第一次学会表达时,他无法识别并表达自己的内心活动,他知道自己在哭泣,生气和玩耍。然后这次母亲将为他表达:

宝贝,你生气因为XX?

宝贝,你是XX犯了罪吗?

这时,宝宝被认出来了。哦,我很生气。这是委屈的。事实证明是这样的。他有能力说话。

我们表达它的原因是因为有人为我们表达了它。所以我们学会了认识。

当她生气和哭泣时,她只会说,“哦,哦,嘿,不要哭。”如果你心情不好,你会说:“哭是不对的。打败别人是不对的。这是不对的。”

她只是想做一些关于哭泣的事情。我很少关心孩子,为什么哭。

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5

如果你想学好说话,你只需要学习两个步骤:

找出自己的错误。

用对方能够理解的语言和方式向他表达。

第一个能力是自我意识,我的情感体验是什么,为什么我有这样的经历,这是理解自己的过程。

第二种能力是同理心。你需要知道他在哪里,他能接受什么样的表达,他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。

你只需要了解自己,就可以做得很好。缺乏这两个步骤之一将使人们只想表达自己。

如果你想让一个愤怒的人学会说话,你需要4个步骤:

找出自己的错误。在这一刻,我对他的期望是什么,发生在我身上的事情。识别此步骤将使您能够暂时将您的需求放在一边。

暂时搁置自己的需求。你需要清空自己才能理解彼此的世界。

残忍地了解对方。跟他有什么关系?他受了多大伤?他为什么这么生气?他的期望是什么?当你使用中性视角,进入他的身体并感受他的感受时,你就能明白他为何如此生气。

为他表达。因为XX你特别受伤吗?你想让我做XX吗?

那你就有可能说得好。

6

无论是学会说话还是让别人说得好,很难说它很难,因为它需要学习和训练。

说起来既简单又简单。这些能力的发展是终身技能。通过寿命的长度来衡量是非常简单的。

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就像拿汽车驾驶执照一样,难吗?

如果你不愿意花时间学习,那就非常困难。这并不像直接走到目的地那么简单。

但如果您认为这是您在生活中使用过的技能,那么当您认为需要驾车欣赏风景时,您会喜欢它。如果你愿意花时间思考和学习,那就不难了。

你不必一直说话或者有能力让对方说话,但掌握这种技能的人运气不会太差。

了解自己,相互了解,没有战争。

把它放在你的婚姻,工作场所,亲子,朋友,婆婆关系中同样有用。

END

作者丛飞琪是一位有趣,精明,实用的心理咨询师,研究人际关系,情感和成长,长期以来在北方开设了“Satiya自我成长研讨会”和“OH卡探索潜意识研讨会”。《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》,《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号码是congnotcong,赶快带回你降落的灵魂

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